パーソナルトレーナーの指導のもとで効率よく効果的に。

アスレチックジムやトレーニングジムに通い詰めて、筋肉隆々になるのも素敵なことですが、偏ったプログラムでは逆にケガをしやすいカラダになるという事実をご存じでしょうか。

たとえば競輪の選手は太腿やふくらはぎに、常人には考えられないほどの筋肉がついていますが、あれはペダルをこぐときの瞬発力を発揮するのに必要な筋肉です。

ところが歩くことは得意ではない選手が大勢います。

5分-10分程度の徒歩分数でも億劫がります。

普段は競輪のトレーニングばかりで、長距離を歩くことに慣れていないせいもありますが、筋肉の付き方が違うので、長距離を歩くと筋肉に余分な負荷がかかって披露してしまうからです。

無理に走ったりすると肉離れを起こします。

プロの選手なら偏った筋力でも構いませんが、各段の目的がない一般の人なら、均整の取れた筋力アップからスタートしたいものです。

無理なく、どのようなプログラムでトレーニングを重ねたらいいか、それを知っているのがパーソナルトレーナーです。

パーソナルトレーナーとは、人間のカラダのメカニズムや、体幹、骨、筋肉のメカニズムを熟知していてます。

そのうえで理想的なウエイトトレーニング方法、適切な運動量などを個人の実情や目的にあわせて割り出してくれます。

通常、エクササイズジムに常駐しているトレーナーは複数の客を相手にしていますが、パーソナルトレーナーは、その名のとおり1対1の関係を保ってコーチしてくれます。

もちろん男性でも女性でも、またプロでもアマでも関係なく契約することが可能です。

参考ページはこちら:パーソナルトレーニング・パーソナルトレーナーなら24/7ワークアウト|24/7ワークアウト

価格はジムによっていろいろですが、体幹を鍛え姿勢を良くするところからはじめますので、その後のプログラムやコースで、驚くほどスムーズに効果が出ます。

まずは体験してみましょう。

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